Movement Works

Sundaytalk #2 | (#4)

December 30, 2019 Kevin Season 1 Episode 4
Movement Works
Sundaytalk #2 | (#4)
Show Notes Transcript

Hello meine wunderschönen Podcast-Hörer! :)

Heute hab ich für dich die 2. Folge des Sundaytalk's.
Themen
1. Training bei Erkältung?
2. Wiedereinstieg in's Training nach über 1 Woche Pause
3. Schmerzen bei zuviel Laufen
4. Vegane Ernährung und deren Vorurteile
5. Plaene für die kommende Woche
6. Wie war der neue Jumanji (ACHTUNG!!! > Kein Spoiler :P)
7. College Football
8. Vorsätze für's neue Jahr?

Ich hoffe du kannst was mitnehmen in der Folge.

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einen wunderschönen Guten Tag, meine lieben hier anwesenden mittlere Podcast Kast immer oder Freunde Willkommen zur vierten Podcast Folge bei mir auch meinen Podcast muss, man wächst mit der Maus, mir käme es zweite Folge vom Sahne Tag die neuste in und auch die, die den Podcast wieder ihr dürft mich natürlich immer wieder gerne unterstützen, indem ihr sollte ihr auf Instagram sein natürlich dies Polizei Volk auf ihn zukam teilt und mich auch markiert, oder auch gerne bei uns eine Fünf Sterne Bewertung mit einem super netten Kommentar abgibt Dann geht es los. Meine Freunde, so was ist die Woche passiert in diesem glorreichen Leben, was sich meines nennt. Es war natürlich Weihnachten, das heißt natürlich, es wurde gut gegessen, die Familie war zusammen, Geschenke wurden verteilt, wo ich immer kein Fan von Geschenken, aber sie wurden natürlich verteilt Gefahr ist. Wir haben über die Weihnachtszeit eigentlich nur wirklich mir warme Nummer. Der Schmied zusammen um viel spektakulärer war, sei nicht mehr das, was wir eigentlich bloß bei meiner Schwester gefeiert. Gott sei Dank, weil ich finde es immer super New deswegen jährlich immer einmal da. Neuwahlen das feierten dann hat mir dann immer, weil nach zwei hundert muss natürlich überall in jeden Tag hin und das ist einfach super stressig immer und deswegen hat es dieses Jahr anders gemacht, worüber ich sehr dankbar bin, weil einfach kein Stress da war. Ja und ansonsten war es eigentlich es gibt eigentlich gar nicht viel mehr zu sagen zu dem Weihnachts geschehen, was wir ersten mal nachts weiter gemacht haben soll der Mittwoch glaube Mittwoch sehen. Ins Kino sind schon manche gegangen, den neuen muss natürlich kann das ist nur ein gibt, aber es gibt neun und ja ich weiß nur für die die den Mann schon mal gesehen haben beziehungsweise. Alle Teile es gab ja, ich glaube so manchmal neunzehnte zwei ältere Teile mild hieß er diese Ich komme drauf, ich komme darauf, hieß aber da war das war das noch mit dem Brettspiel. Das heißt, es war noch etwas düstere gehalten, her stimmt, es gab zwei Teile das muss am Strand gefunden, unter verbuddelt haben und das mit dem Haus. Genau das war erst noch düster gehalten. Die jetzigen Teile mit der Rock und Kevin hat mir, so actions lässig was auch ganz cooles Ich meinerseits muss aber sein und jeder sagt aber das Gegenteil von dem, was ich sagte Ich finde älteren Teile besser, weil er von noch so düster gehalten sind. Die meisten finden er eigentlich so, die neun Teile mit Rock und Chemie naht besser weißer muss dies natürlich nicht schlecht. Die sind super geil weil die zwei hundert kombi einfach super geile kombi ergeben, aber ich hat das düstere einfach besser gefunden welche manche das hat mir das taub mäzen net so ich will natürlich nichts boiler der war schon ganz gute zweite ich von den ersten besser weil der anfangen mich einfach aufgeregter dazu wie gesagt ich sage nichts wirklich dazu was das beulen könnte anfang bis zur mitte hat mich etwas aufgeregt. Ja aber meine er war er war echt gut aber ich würde mir wahrscheinlich nicht noch mal im kino anschauen, von daher das zu dem film dann habe ich am papa war freitag glaube ich was freitag her wird. Ein erstes training hat seit knapp eineinhalb wochen glaub ich mal ich war ja krank, ich habe gute erkältung, habe und hab dann wie gesagt am freitag des training angefangen, aber nur sehr leicht, das heißt meine Blumen und meine Intensität waren relativ wenig und hab dann auch erstmal ganz clever gemacht. ich feier normal in Dreis bleibe, wie ich eine letzte Folge schon gesagt hat, von dem man in drei explizit, aber dann erst damit ganz körpertraining, wieder anfangen und auch wirklich so, das sind anstrengendes um erst einmal nicht wirklich den Fetzen Muskelkater produzieren, das ich dann irgendwie ist. Okay, jetzt muss ich wieder trainieren und es ist der erste Tag seit eineinhalb Wochen und dann haut das Volumen und die Intensität super hoch und kann dann wieder keinen fünf, sechs Tage trainieren, weil einfach der Körper nimmer dran gewohnt war, gewöhnt war. Ich habe auch gemerkt in der Zeit, in der ich nicht gemacht habe, also kraft trainings technisch und ich hab mich aber auch nicht viel bewegt habe, weil ich wirklich flach gelegen war und einfach diese Pause gebraucht beziehungsweise. Verkehr wird gebraucht. Ich habe wirklich gemerkt hat, dass ich das Bewegungs Ausmaß einfach wahnsinnig eingeschränkt hat sich kommen nun mal ohne Probleme mit den Fingerspitzen zum Boden, ohne Probleme, ich habe jetzt, glaube ich, den Fingerspitzen Boden Abstand von keine Ahnung, fünfundzwanzig Zentimeter also ohne scheiß eineinhalb Wochen nichts gemacht und dann hat sich das so eingeschränkt, geht mittlerweile aber wieder super gut, ich mache jeden Tag was um im Power Band Herr Band? Also zu Hause in der Zeit, wo ich nicht wirklich trainieren das heißt morgen heißt morgen ist Montag. Bei mir werde ich wie dem split anfangen noch immer bisschen Moderator es heißt die intensität und volumen ist ganz hoch, aber wird es bald wieder anfangen und täglich trainieren? Das heißt, dass der Körper sich wieder anpassen kann und dass ich damit auch vor durch dann kann und für die die immer denken ja wenn man den Verbrauchern Pause macht, dann ist alles weg man hat keine kraft mehr, ich kann mich beruhigen es ist noch alles da und ihr werdet wirklich keine defizite haben. Also wenn jemand merkt okay, ihr seid krank erkältungs technisch dann könnt auch wirklich euch als kenne ich wirklich die Pause und trainierte Ali habt einfach dadurch einfach mehr folgeschäden wie das hier wirklich gut macht, das genauso wie wenn leute eine grippe haben und denken sie sind zwei tage zu hause, fühlen sich etwas besser, müssen wieder arbeiten gehen und geben dann wieder volk aus, weil sie denken die arbeit geht. Die arbeit funktioniert ohne denen das ist völliger bullshit, weil er einfach das problem ist. Er könnte wirklich Scheiß soll für den Ausdruck aber wirklich Scheiß Folgeschäden haben dadurch, dass sie einfach wieder keine entweder schnell ins Training einsteigt nach einer Erkältung oder Grippe oder in die Arbeit einsteigt, als ich das natürlich alles wieder aufs Aufsetzt erschlagen kann. Das heißt im Prinzip gehen wir davon aus, sie hätten Erkältung und Korea, die nicht aus so normal keine Ahnung nach drei Tagen nicht wieder trainieren, volles Wohnungen Folge aus Polen, Intensität kompletten Trainingsplan durchziehen. Dann habe ich es mal das Problem das ich Anwältin virus oder ob die Bakterien immer noch in mir hab dann nach dem Training ich geb Vollgas, schwitz mich aus Bombe bumm! Das heißt das blut menschen leid durch den Körper transportiert und dadurch habe die viren und bakterien einfach eine viel höhere Chance herz zu gelangen. Ja so das andere problem ist auch dadurch, dass ihr dann vollgas trainiert während ihr noch den Erreger in durch habt ist nach dem training euer immunsystem geschwächt das heißt wiederum, dass die Viren und Bakterien natürlich viel besseren Körper oder auch Immunsystem angreifen können was natürlich Geschlechtes deswegen macht, so wie ich sind das sich erstmal aus geriert, auskuriert, dass das Ganze auch nicht passiert also wie gesagt, der passiert mir eine Woche oder zwei Wochen, meine trainiert. Wenn es nicht so oft es ja mei, dann passiert nichts, weil es seit vielleicht bisschen schwächer, aber dieses minimal hier würde doch kein Muskel Verlust, das ist halt, wir können schon was machen, kann nicht bewegen können, doch, vielleicht gesagt Okay ist es würde viel besser leicht trainieren, leicht das einfach, dass es nicht anstrengend ist, es können machen, es soll da bin nicht anstrengend, das kardiovaskuläre System, also das Herz Kreislauf System, sein also wirklich bissl Bewegung ist okay oder können durch in die Pause aber trainiert, nicht krank. Gut, dann habe ich auch gemerkt, war am Samstag, Samstag, Was, glaube ich, war ich in der Stadt, wenn von ich glaub dreizehn Uhr bis abends um kurz nach achtzehn Uhr fast kontinuierlich durch die Stadt gelaufen, das heißt, ich habe anderthalb Wochen lang fast nichts gemacht wegen der Krankheit, dann wieder sehr schnell sehr viel gemacht, spricht die stundenlange Bewegung in der Stadt und hab dann haben Sie sich gemerkt Habt okay, Nachbarstaaten sind Schmerzen kommen, das ist das gleiche, zum Beispiel, wenn ich jetzt hat, paar Wochen ich trainiere und dann mit ins Training Streik und versucht mit vollem Volumen voller Intensität wie das gleiche zu machen, wieder vor. Das heißt, ich kann dadurch natürlich mehr Folgeschäden haben, wie das ich etwas gut mache, das hab ich natürlich auch wieder beim Laufen gemerkt, dass es laufen ganz normal spazieren gegangen. Das heißt im Prinzip Versucht euch wirklich, wenn ihr eine Zeit lang nichts gemacht habe in dem bestimmten Aspekte der beziehungsweise. In bestimmten Sport, da ich auch erst mit der langsam herantasten der mit der Kerbe sicher was man wieder anpassen kann, ihr Körper braucht immer kurz der zeit um sich wieder anzupassen. Wenig merkt ok, es läuft wieder, dann können wir vollgas geben. Gibt einen k besten wirklich wieder die zeit um sie anzupassen, dann sollte das natürlich kein Problem sein wieder in das einzusteigen was ihr die ganze zeit geben macht habt. Das heißt so muss man aus den zwei themen jetzt hat wenn ihr krank seid, könnt euch die pause oder macht etwas mit leichten bewegungen, was nicht anstrengend ist und auch wenn wir wieder in den Sport ein steckt, die nie gemacht hab die ganze Zeit nach einer Pause, dann fangt erst mal wieder niedrig an leicht um euch wieder an das Gewicht oder an die Intensität hier hattet wieder heranzutasten um dementsprechend natürlich wieder dem körper zeit körper zeit zu geben, bis sie sich wieder anpassen kann gehört nächstes thema meine franz wir sind mal wieder wie die meisten von euch wissen ich nämlich pflanzlich. Deswegen sind jetzt wieder beide pflanzen ernährung. Was sehr interessant war war zu sehen gerade über die weihnachtszeit das die leute in bezug auf pflanzliche ernährung viele vorurteile haben ja das schmeckt nicht, das ist ungesund und bla bla bla also das ding ist alles in maßen ist ungesund und alles in maßen ist gesund so wenn ich weiß mich mich ernähren soll fleisch passiert ob vegetarische oder vegane, dann ist alles in der regel ganz ok beziehungsweise. Ist alles gesund. Ich muss einen plan von meiner ernährung egal mich mich eine so und das was aufgefallen ist ist das wenn es zum beispiel leute die fleisch konsumieren pflanzlich kochen das für die leute vollkommen okay ist und die das dann einfach ohne vorurteile essen hätten. Wenn aber jemand das ich der bekannt ist sich pflanzlich zu ernähren pflanzlich kocht, geht jemand der vegetarisch ist oder fleisch konsumiert, minder anderen erwartungshaltung ans gericht beziehungsweise. meisten negativ erwartungshaltung an das Gericht wie jemand der Fleisch konsumiert und das gleich gekochter, der das war irgendwie über die weihnachtszeit sehr interessant zu sehen. Nicht nur jetzt in der Familie, sondern auch im allgemeinen Freundeskreis war das sehr interessant zu sehen. Das war so, ja hätte ich jetzt ehrlich sagt der gedacht, aber anscheinend ist wirklich so aber wie gesagt ich bin ja keiner der leute sich pflanzlich ernähren und die so richtig narzisstisch sind schon so jahr pflanzlich ernähren. Dieses beste nein ist es ist alles ganz geil wenn man weiß wie so und was ich auch immer oft mach ist zum beispiel ich bin sehr viel unterwegs und wenn ich unterwegs bin es ist immer wichtig, dass sie immer etwas gegen was habt was ihr essen könnt. Das heißt keine ahnung, ich zum beispiel bin immer unterwegs, bin ich habe müsse opas dabei die gibt es bei mir im fitnessstudio shop zu kaufen ist unser hafer autohaus. Die pistole süßen die wir ganzen sind ziemlich geil eigentlich so gerade wenn ich viel kalorien braucht das sind knapp fünf hundert kalorien auf Sonnen Regel super geile Stelle alternative, um da wirklich Kalorien zu mitzunehmen oder was ich oft gern konsumiert sind, einfach müsse unterwegs oder keine angenehme gegenüber Obst mit und es deshalb also und auch sie sich Reis, Waffen und das was man kann super viel zu sich nehmen, um im unterwegs ist, da kann man wirklich sein kreativen Gedankengängen freien Lauf lassen und mein Mann ihrer in Fragen haben zollt habe kann ich unterwegs noch essen oder mai schreibt einfach kein Stress, ich versuche euch natürlich so schnell so schnell wie möglich zu antworten und was mir heute widerfahren ist was super interessant sitzen im Zug und natürlich mal meine Autos gegessen, dabei banane gegessen und hab so ein Elche trinke drücken bin großer fünf von welche drinks mal jede, trotz der Laster wobei dieser Klasse ist auf jeden Fall ich sitz da so drinnen im Ansitz erstmal Zeug trinkt Länder bei bis neben ihm mir im Vierer Sitz, eine Frau mit dem Mann, die beide drinnen sitzen, ihr Leberkäs Semmel essen, dann haben sie noch Kaffee getrunken, glaube ich, war der so, wie es gerochen hat und noch irgendwas gegessen, was kann, was es war. Ich habe ich die ganze Zeit, ich weiß nicht warum, aber anscheinend ist es immer noch eine Gesellschaft, so hast du sehr dumm angesehen wirst, wenn du keine Ahnung den Riegel zu dir nimmst oder in Eltern konnten, entschied Rincon. Zumisst oder müssen. Also ich werde im Prinzip dumm angeguckt hat von leuten wenn ich mich versucht gesund zu ernähren, so dass dieses thema muss das ding was ich so so schale ist eine gesellschaft einfach dass wenn du dich versuchst, im Alltag oder zum beispiel seinem okay du bist eine Bahnstation, du bist eine postalisch Station oder muss man gerade pause? Musste bewegungs baust du bewegst die irgendwie durch oder ist aus der tube schlüssel dann wird es komischerweise immer feine gesellschaft so angesehen wie wenn du jemand bist, der komisch wär ja anstatt des zu machen was alle machen dann keine ahnung in mexiko bis zu gehen wurde haus die liebe liebe, kesseln ein oder oder, oder was bisher als alles schlecht sein soll ja mit könnt ihr doch mal lieber kiste oder genehmer mit, sondern es ist als kein Stress das Problem ist aber, dass dieses Denken der Gesellschaft einfach immer noch irgendwie falsch ist, finde ich falsch in dem Aspekt, dass, wenn jemand etwas Gutes macht für sich selbst, dass sein Körper Bewegung ist, immer gut genauso wie gesunde Ernährung. Alles gut egal, muss herkommen aus der tupperdose es mir, vielleicht kommst du mit mir aus der Unterhose ausziehen, aber halt! Aber dieses Gesundheitliche, dass das immer noch komisch angesehen von der Gesellschaft, ist irgendwo noch ein Aspekt bisher so Warum halten es ist, so soll nett zu sein eigentlich, aber es ist mittlerweile glaube ich, alles auf dem Weg, wo es besser angesehen wird wie keine Ahnung, vielleicht in zehn Jahren. Ich glaube, diese Gesundheitsprävention kommt immer mehr, das ist gesundheitlich denken von den Leuten aber wie man halt immer noch sehr gut sehen kann der Gesellschaft, es wird immer noch komisch angesehen, auf jedem von Egal wie du das machst gut, dann hätten wir das jetzt auch noch mal hinter uns, dass man einfach mal über Leute und die allgemeine Gesellschaft gelästert haben. Super gut kommen wir zum nächsten. Die Pläne für die kommende Woche gibt nicht viel. Eigentlich bloß lernen, Meine Staatsakt haben, natürlich vor der Tür steht Hurra! Ei und Training stand wieder von Training durch, Wir trieben mit dem Sprechen heute noch meinen Trainingsplan fertig schreiben, das heißt sechs Mal die Woche oder sieben mal Trophy steige ich ein und die so langsam mit der Richtung maximal kraft. Ansonsten werde ich mich wieder über Carlo rische lernen. Also schauen, dass meine kalorien Bilanz positiv ist, dass ich mehr Kalorien zu mir nehme. Ich brauch dass ich weiterhin zu nehmen kann Silvester hurra ich finds silvester so einen sinnlosen schwachsinnigen feiertag beziehungsweise. Tag den man feiern tut keine wirkliche verändert sich verbringt er jetzt mal zeit, dass hier bissel arbeitstechnisch was voranbringen dass ich lernen training machen, kulisse silvester feiern wird auch eine trinken ist einfach super für mich. Jetzt sprechen völlig sprechen nur für mich für mich ist einfach sinnlos das sich feiert das jetzt neues jahr beginnt bei geil brauche ich net deswegen schaltet sich ein bisschen was anderes machen sonst glaub ich steht nix weil er jetzt an sonst bleibt zu sagen weil er hasst silvester vor der schuld und die leute natürlich alle wie das super vorsätze haben ich habe auch keine ich habe auch welche und zwar keine. Ich gehe nie mit vorsätzen ins neue jahr, weil einfach das was ich machen will. Was mache ich da berechnet? Irgendwie tag dafür an dem ich sage okay jetzt ist der tag lebst alle machen jetzt meist auch genauso wie Valentinstag. Das ist ausgesuchtes Hindus. Keine Ahnung. Ich muss meine Freundin jetzt zeigen, dass es die Liebe wo ich habe drei hundert fünfundsechzig andere tage dafür da muss in diesen extra diesen tag zelebrieren, genauso wie andere ja stehen geblieben wenn es acht geht auch die vorsätze mal hier natürlich abschalten um die uhrzeit. Ja herr vorsitzender weil das was ich machen will mache ich und gut ist daher so und was gestern noch mal ich bin super großer fan von football und gestern ins halbfinale ist das eins von zwei halb finalen in seinem kult College Football Alessio gegen Oklahoma! Und mein Gott war das nicht verbesserung also alles yo hat glaube ich ich muss lügen. Ich glaube zweiundsechzig zu achtundzwanzig gewonnen und die hatten glaube ich schon in der in der ersten hälfte an die griechische vierzig punkte gab. Brutal als die handy so zu niedergemetzelt. Das war unbedingt so wie krass, kann die mannschaft zeigen. Also das war ja unglaublich haben probleme alles einfach langweilig war weil einfach nach der erste hälfte spielshows entschied man es ist bekommen selten eigentlich wieder aus so nem serie raus, das einfach in der ersten hälfte schon zwanzig dreißig punkte hinter liegst das also kann man mal machen entscheiden weil es zwei die zwei zwei halbfinale viel interessanter. Das war aber keine ahnung wer irgendwann um zwei oder halb dreißigste losgegangen und ich bin schon teilweise meinem ersten halbfinale stellenweise eingeschlafen das zweite nicht niemals überlebt von daher war ganz geil als weil college football und college football ist auch schon ist finde ich finde ein bisschen andere regeln noch wie beim normalen nfl footballer und ich bin einfach kreuz football ist einfach geile anzusehen irgendwie wie eine fell weil es einfach nochmal risikoreicher ist um die trauen sich auf viel mehr. Es heißt doch, dass ein teil des spielzüge dabei sind allerdings so echt jetzt das ist deine idee fiel einfach nie deswegen college football sehr zu empfehlen für die leute die mal bock auf football haben und ich finde auch footballer wenn sich mal das training allgemein fünf footballer anschaut. Das ist einfach so krass, also fondspolicen such heftige sportler also das ist echt wahnsinn. Auch teilweise muss ich mal anschaut wie viele sich mit der masse der man teilweise keine ahnung neunzehn hundert kilo muskelmasse nun diesen so ultra schnellstes brutal die rennen und springen sie Hochzeit catchen in london boom einfach her und teilweise die die fans oder hol die offence teilweise das sind welcher dabei leute mit keiner ein hundert dreißig oder vierzig kilo selbst die diesen so unheimlich schnell das ist echt wahnsinn! Also football kann ich jedem fällen können durch das super geiles viel besser wie wenn wir viel sagst du penner ich finde football football fußball schrecklich. Ich bin absolut kein fußballfan, weil es mir einfach nicht taugt solche sachen wie leichtathletik, turnen oder eben von voll und auch rugby rugby um auch das jahr viel viel geiler in viel, viel geiler ja ansonsten war es ist glaube ich, für den sande tage zeit kürzer kalt wie das letzte mal gibt aber auch eine viel mehr glauben zu sagen außer wenn noch fragen sein sollten trifft natürlich immer weniger schreiben wie es natürlich schon tausendmal heute erwähnt hab. Ansonsten bleibt zu sagen Freunde heute reihen hab viel spaß, bleibt beweglich, bleibt glücklich und wie immer hab durch Liebe heuer Kevin